Quel type de vêtements porter pour limiter la transpiration ?

Par David, Expert en Transpiration

Il est essentiel de choisir des vêtements conçus avec des tissus anti-transpirants. La transpiration est une réponse naturelle du corps à la chaleur, il faut donc diminuer la chaleur pour diminuer la transpiration. Tous les tissus ne sont pas égaux face à la transpiration. Certains matériaux permettent d’absorber l’humidité, de la réguler ou de la limiter, ce qui aide à maintenir le confort tout au long de la journée.

Quels sont les meilleurs tissus pour un vêtement anti-transpirant ?

1. La Laine : un isolant naturel et un tissu thermorégulateur

La laine est un tissu naturel très performant pour gérer la transpiration. Grâce à sa structure en écaille, elle piège l’air dans de petites poches, ce qui aide à réguler la température corporelle. Cela signifie que la laine garde la fraîcheur par temps chaud et la chaleur par temps froid. La laine est également hydrophile, ce qui lui permet d’absorber l’humidité tout en séchant rapidement, limitant ainsi les odeurs. C’est un matériau top pour vos vêtements.

2. Le Lin : fraîcheur et absorption de la sueur

Le lin, une fibre végétale, est capable d’absorber jusqu’à 20% de son poids en humidité grâce aux pectines hydrophiles qui lient ses fibres. C’est un excellent tissu pour conserver la fraîcheur en été. Cependant, il a tendance à se froisser et n’est pas aussi doux que d’autres tissus. Ses performances en termes de neutralisation des odeurs sont similaires à celles du coton.

3. Le Tencel et la Viscose : Alternatives végétales et écologiques

Le Tencel, issu de la pulpe de bois comme le hêtre ou le bambou, possède des propriétés thermorégulatrices similaires à celles de la laine et absorbe jusqu’à 13% d’humidité. Il sèche rapidement et neutralise bien les mauvaises odeurs. La viscose, bien qu’elle soit traitée chimiquement, présente des qualités comparables au Tencel, bien que moins respectueuse de l’environnement.

4. Le Coton : Absorbant mais peu respirant

Le coton est un tissu hydrophile qui absorbe bien la transpiration, mais sa capacité à sécher rapidement est limitée. Cela peut entraîner une sensation d’humidité désagréable, en particulier lors d’efforts physiques. De plus, ses fibres retiennent les bactéries, favorisant les odeurs de transpiration qui, heureusement, disparaissent au lavage. Le coton c’est bien si on transpire de façon régulière dans la journée, mais pas d’un coup de façon importante parce que sinon ça ne sèchera plus.

Quels sont les tissus à éviter pour ne pas transpirer et sentir mauvais ?

Tissus Synthétiques : vêtements en polyester et polyamide

Les tissus synthétiques comme le polyester et le polyamide repoussent l’humidité au lieu de l’absorber. On les utilise très souvent dans les vêtements de sport, mais en fait ils favorisent la transpiration.

Ces tissus sont également lipophiles, attirant les bactéries responsables des mauvaises odeurs, qui peuvent persister même après un lavage en machine. Ainsi, ils sont à éviter si l’on cherche à minimiser la transpiration et les odeurs.

Mais pourquoi toutes les marques de sport utilisent-elles des tissus synthétiques ?

Les tissus techniques comme le Dri-Fit de Nike et le Climacool d’Adidas sont en polyester, une matière non respirante par nature. Ces tissus sèchent rapidement et évacuent la transpiration grâce à des traitements chimiques spéciaux ou à des perforations. Globalement l’efficacité importante constatée au début à tendance à s’estomper à s’inverser au bout d’un certains nombres de lavage.

Les alvéoles perforées peuvent se boucher avec le temps (avec le gras que l’on transpire notamment !), favorisant l’accumulation de bactéries responsables des mauvaises odeurs. Par ailleurs, certains traitements chimiques utilisés pour améliorer ces tissus peuvent s’avérer inefficaces à long terme et potentiellement nocifs pour la santé et l’environnement, soulevant des questions sur leur impact sur notre système immunitaire et les écosystèmes aquatiques.

Quelle couleur de vêtement porter contre la chaleur ?

Le blanc et les couleurs claires sont les plus efficaces : c'est la science qui le dit !

Toshiaki Ichinose est chercheur principal à l’Institut national d’études environnementales de Tsukuba, au Japon. Avec son équipe de chercheurs, il a entrepris d’étudier le lien entre la couleur des vêtements et la chaleur par le biais d’une expérience : l’équipe a placé neuf polos de couleurs différentes au soleil et a mesuré la température de surface à l’aide d’une caméra spéciale, qui a révélé la quantité d’énergie rayonnante absorbée par chaque couleur. Voici la photo des 9 mannequins vètus d’un tshirt identique en différentes couleurs : rouge, blanc, bleu, vert foncé, gris, noir, mauve, jaune, vert clair.

Petit rappel de votre TP de physique de seconde : Le noir absorbe toutes les ondes de couleurs. Le blanc cela reflète tout. C’est le principe de la réflexion de la lumière.

Résultat de l’expérience :

Après une exposition de 5 min, sous une température de 30 degrés, les températures du tissu en surface grâce à des caméras thermiques révèlent une différence de 20 degrés entre certains t-shirts !

Et plus précisément :

le plus frais : le polo blanc a une température très proche de la température ambiante, 30 degrés
les plus chauds : les polos noir et vert foncé qui dépassent souvent les 45 degrés

Conclusion, il faut porter du blanc pour avoir moins chaud !

Adopter des motifs plutôt qu'un vêtement de couleur uni

Dernier petit conseil mode ! Si vous avez tendance à transpirer longtemps lors de visite d’une ville avec des escaliers par exemple, choisissez un vêtement à motifs. Oui vous allez transpirer tout pareil dedans. Mais ça se verra moins que sur un tshirt de couleur unie sur lequel vous aurez une grosse trace de transpiration humide bien visible ! 😉

Conseils pour bien choisir ces vêtements contre la chaleur

1. Porter des vêtements amples

C’est du bons sens ! Les vêtements amples permettent une meilleure circulation de l’air, facilitant ainsi l’évaporation de la transpiration. En revanche, les vêtements serrés comme les jeans ou les leggings peuvent non seulement gêner la circulation sanguine, surtout par temps chaud, mais aussi augmenter la sensation de jambes lourdes. Il en va de même pour les chaussures trop serrées.

2. Adopter des vêtements de couleurs claires

Les couleurs claires reflètent la chaleur du soleil, tandis que les couleurs sombres l’absorbent. Par exemple, un tissu blanc absorbe trois fois moins de chaleur qu’un tissu noir. Il est donc préférable de choisir des vêtements blancs ou beiges en période de forte chaleur pour rester au frais.

3. Choisir des tissus respirants et naturels

Il est conseillé de porter des tissus naturels comme le lin, la laine ou le coton, qui permettent à la peau de respirer et sèchent relativement vite. Cependant, pour les activités sportives, les tissus techniques conçus pour évacuer la transpiration, comme le Coolmax, peuvent être plus efficaces car ils maintiennent la peau au sec… au moins au début !

4. Hygiène et changement de vêtements

Evidemment il est crucial de changer fréquemment de vêtements, surtout après une activité physique. La sueur, en contact avec les bactéries sur la peau, peut générer de mauvaises odeurs. Il est donc recommandé de porter des vêtements secs et propres pour éviter les désagréments.

Une bonne routine d’entretien est cruciale pour maintenir les vêtements en bon état :

Lavage Régulier : Il est important de laver les vêtements après chaque utilisation pour éliminer les bactéries et prévenir les odeurs persistantes.
Utiliser un Détergent Approprié : Certains détergents sont spécialement formulés pour éliminer les odeurs et prolonger la durée de vie des tissus.
Séchage à l’Air Libre : Sécher les vêtements à l’air libre sans les exposer directement à une source de chaleur aide à préserver la forme et la structure des fibres.